Sala 1 - local onde decorre a intervenção terapêutica
A ansiedade é uma resposta emocional caracterizada pela antecipação de ameaça futura, que integra a nossa herança evolutiva com a função de nos proteger. Porém, quando exagerada e prolongada no tempo pode converter-se em perturbação de foro psíquico impactando negativamente na vida quotidiana e bem assim despoletar outras condições clínicas. Atualmente a ansiedade constitui a perturbação com maior prevalência no nosso país, assolando milhares de pessoas. Neste sentido, baseados em técnicas e estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental e abordagens das Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração, que enfatizam tópicos como a aceitação, a (auto)compaixão, valores de vida, entre outros, na área da psicologia dispomos de intervenções (terapêutica e psicoeducativa), indicadas a pessoas adultas que pretendam alívio decorrente do sofrimento da ansiedade adaptativa e patológica:
Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.
Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.
Serviços
Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.
Curso Breve de
Autocompaixão (SC - MSC)
O Curso Breve de Autocompaixão (SC - MSC), que é uma adaptação do programa Mindful Self-Compassion, supervisionado pelo Center for Mindful Self-Compassion (EUA), pretende promover a capacidade de autocompaixão, excluindo longos períodos de meditação. Com base na investigação inovadora de Kristin Neff e a experiência clínica de Christopher Germer, a autocompaixão permite responder ao sofrimento e dificuldades da vida com maior atenção, bondade e compreensão.
Os estudos têm vindo a demonstrar que a participação neste curso diminui significativamente a depressão, stress, stress pós-traumático, burnout, aumentando a autocompaixão, mindfulness e compaixão pelos outros.
Temáticas e calendarização
- Sessão 1 - O que é a Autocompaixão -
- Sessão 2 - Praticando a Autocompaixão -
- Sessão 3 - Descobrindo a Sua Voz Compassiva -
- Sessão 4 - Autocompaixão e Resiliência -
- Sessão 5 - Autocompaixão e Esgotamento -
- Sessão 6 - Fazendo Valer a Pena -
Destinatários/as
+18 anos
Local
On-line, via Zoom (em parceria com o REACH)
Inscrição
a definir
Preço
90€
Outras informações
Ao longo do curso:
- recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta;
- recomenda-se prática pessoal de exercícios, práticas informais de mindfulness e autocompaixão;
- recomenda-se que mantenha o vídeo ligado e o audio ativado quando solicitado;
- serão entregues manual de participante e certificado.