Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.

Curso Breve de

Autocompaixão (SC - MSC)

O Curso Breve de Autocompaixão (SC - MSC), que é uma adaptação do programa Mindful Self-Compassion, supervisionado pelo Center for Mindful Self-Compassion (EUA), pretende promover a capacidade de autocompaixão, excluindo longos períodos de meditação. Com base na investigação inovadora de Kristin Neff e a experiência clínica de Christopher Germer, a autocompaixão permite responder ao sofrimento e dificuldades da vida com maior atenção, bondade e compreensão. 

Os estudos têm vindo a demonstrar que a participação neste curso diminui significativamente a depressão, stress, stress pós-traumático, burnout, aumentando a autocompaixão, mindfulness e compaixão pelos outros. 

Temáticas e calendarização

(6as-feiras, 18h30/19h30)

- Sessão 1 -  O que é a Autocompaixão - 05 de novembro

- Sessão 2 -  Praticando a Autocompaixão - 12 de novembro

- Sessão 3 - Descobrindo a Sua Voz Compassiva - 19 de novembro

- Sessão 4 - Autocompaixão e Resiliência - 26 de novembro

- Sessão 5 - Autocompaixão e Esgotamento - 03 de dezembro

- Sessão 6 - Fazendo Valer a Pena - 10 de dezembro

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Destinatários/as

+18 anos 

Local 

On-line, via Zoom (em parceria com o REACH)

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Inscrição

https://forms.gle/WikC65aw5xoNMgj87

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Preço

90€

Outras informações

Ao longo do curso:

- recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta;

- recomenda-se prática pessoal de exercícios, práticas informais de mindfulness e autocompaixão;

- recomenda-se que mantenha o vídeo ligado e o audio ativado quando solicitado; 

- serão entregues manual de participante e certificado.