Introdução ao Mindfulness

O programa de Introdução ao Mindfulness, que visa a exploração conceitos fundamentais de mindfulness e iniciação da prática, está organizado em seis sessões de 90 min, durante seis semanas. As sessões integram componente teórica, forte componente experiencial (práticas formais, informais) e diálogo contemplativo após as práticas a fim de fortalecer os recursos da atenção.

Temáticas 

Sessão 1 - Mindfulness - enquadramento geral

Sessão 2 - Atenção ao Corpo 

Sessão 3 - Atenção às Emoções 

Sessão 4 - Atenção aos Pensamentos 

Sessão 5 - Complementos do Mindfulness 

Sessão 6 - Mindfulness - porquê continuar 

Destinatários/as

Maiores de 18 anos, que pretendam desenvolver a competência de mindfulness. Não é necessária experiência prévia em mindfulness para participar no programa. 

Local e calendarização

Salas a ser ou via Zoom (calendarização a definir)

Inscrição

https://forms.gle/pqm9J3kjfX2xMCKH6

Preço 

115€

Outras informações

Ao longo do programa:

- recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta;

- recomenda-se prática pessoal de mindfulness (práticas informais e formais), a fim de serem criados novos hábitos mentais;

- serão enviados manual de participante, áudios de meditações guiadas e certificado.

Orientação

Estefânia Vasconcelos

 

916 473 610

salasaser@gmail.com

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