Serviços

Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.

Curso Breve de Mindfulness

Programa de 6 semanas (online), para iniciar a prática de mindfulness

O programa, que está organizado em seis sessões de 60 a 90 min durante seis semanas, integra componente teórica e forte componente experiencial (práticas formais e informais, seguidas de partilha), pretende iniciar a prática de mindfulness, que, de acordo com a investigação, permite mestrias essenciais para melhor lidar com os desafios decorrentes destes tempos difíceis: mais calma, melhor atenção (concentração e produtividade), melhor memória e mais responsabilidade social.

Temáticas e calendarização

(a definir)

Sessão 1 - STOP - 

Sessão 2 - Respirar, respirar, respirar - 

Sessão 3 - O corpo não vagueia - 

Sessão 4 - Abraçar as emoções - 

Sessão 5 - Pensamentos são só pensamento - 

Sessão 6 - Compaixão - 

Destinatários/as

+18 anos

Local

On-line, via Zoom (em parceria com o Centro Budista do Porto)

Inscrição

a definir

Preço 

90€

Outras informações

Ao longo do programa recomenda-se:

- o uso de roupa confortável;

- o uso papel e caneta, para tirar notas, apontamentos...;

- prática diária de mindfulness (práticas informais e formais), a fim de serem criados novos hábitos mentais;

- ter o vídeo ativado ao longo de cada sessão.

Ao longo do programa serão facultados manual de participante, áudios de meditações e certificado de participação (caso haja interesse).