Serviços

Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.

A Still Quiet Place 

O programa A Still Quiet Place, foi fundado e desenvolvido por Amy Saltzman, sendo indicado a crianças e adolescentes, com ou sem experiência em meditação.

 

O programa integra componente teórica e experiencial, ao longo de oito semanas, com uma sessão semanal de 60 min e uma sessão prévia ao programa com os/as Encarregados/as de Educação (= 8 sessões + 1).

 

O programa permite desenvolver skills de mindfulness, prestando atenção à respiração, corpo, emoções, pensamentos e ao mundo em redor. Esta forma de prestar atenção é de extrema eficácia, dado que permite abrir espaço para a escolha de palavras e ações, o que, consequentemente, melhora a forma de ser e estar na vida, aumentando da atenção, calma, relaxamento, regulação emocional, autoaceitação, autoestima, qualidade de sono, funções executivas, competências sociais, cuidado pelos outros.

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Temáticas e calendarização

(a definir)

- Sessão 1 -  Uma dentada, uma respiração - 

- Sessão 2 - Começar de novo - 

- Sessão 3 - Observação de pensamentos e uma mente maldosa - 

- Sessão 4 - Emoções e experiÊncias desagradáveis - 

- Sessão 5 - Responder e reagir: buracos e estradas diferentes - 

- Sessão 6 - Responder e comunicar - 

- Sessão 7 - Comunicação e amor - 

- Sessão 8 - O final desta expiração - 

Destinatários/as

Esta edição destina-se a adolescentes dos 15 aos 17 anos

Local

On-line (via Zoom)

 

Inscrição

a definir

Preço

90€

Outras informações

Ao longo do programa:

- recomenda-se o uso de roupa confortável;

- recomenda-se prática pessoal diária (práticas formais e informais de mindfulness), a fim de serem criados novos hábitos mentais;

- serão entregues manual de participante, áudios de meditações guiadas e certificado (caso haja interesse).