Abraçar a Ansiedade

O programa Abraçar a Ansiedade, de caráter psicoeducativo, combina técnicas e estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental e abordagens das Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração, sendo indicado a pessoas adultas que pretendam alívio do sofrimento decorrente da ansiedade. O programa está organizado ao longo de 6 sessões de 90 min, durante seis semanas. As sessões integram componente teórica e forte componente experiencial, designadamente com o desenvolvimento de exercícios, técnicas e/ou práticas. Cada sessão inicia com partilha de experiência e dificuldades, breve enquadramento teórico e exercícios de relaxamento e práticas formais e informais de mindfulness e autcompaixão, consoante a sessão. Ao longo do programa serão facultados materiais didáticos, que servem de apoio à integração dos temas abordados.

 

Destinatários/as

+18 anos

Local e calendarização

Salas a ser ou via Zoom

Inscrição

a definir

Preço

115€

Outras informações

Recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta.

Orientação

Estefânia Vasconcelos

 

916 473 610

salasaser@gmail.com

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