Abraçar a Ansiedade
O programa Abraçar a Ansiedade, de caráter psicoeducativo, combina técnicas e estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental e abordagens das Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração, sendo indicado a pessoas adultas que pretendam alívio do sofrimento decorrente da ansiedade. O programa está organizado ao longo de 6 sessões de 90 min, durante seis semanas. As sessões integram componente teórica e forte componente experiencial, designadamente com o desenvolvimento de exercícios, técnicas e/ou práticas. Cada sessão inicia com partilha de experiência e dificuldades, breve enquadramento teórico e exercícios de relaxamento e práticas formais e informais de mindfulness e autcompaixão, consoante a sessão. Ao longo do programa serão facultados materiais didáticos, que servem de apoio à integração dos temas abordados.
Destinatários/as
+18 anos
Local e calendarização
Salas a ser ou via Zoom
Inscrição
a definir
Preço
115€
Outras informações
Recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta.
Orientação