Serviços

Prestamos serviços nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que, neste âmbito, dispomos da Cadeira Bem-querer.

Mindfulness

Especial Turistas

Em julho e agosto, iremos disponibilizar 4 workshops baseados em mindfulness, com forte componente experiencial, orientados em português, destinados a turistas* maiores de 18 anos, sem ou com experiência em meditação.

Venha meditar num bonito espaço verde, 

junto ao rio Tâmega, perto do 

centro da cidade. 

*Os workshops são extensíveis à população local.

3 horas

1.

Tranquilizar A Mente Errante

O workshop de mindfulness, com a duração de 3 horas, visa abordagem geral a conceitos fundamentais de mindfulness e experimentação de práticas formais e informais dos protocolos SQP e MBSR.

Calendarização

(sábados, 10h00/13h00)

10 de julho | 24 de julho | 07 de agosto | 21 de agosto

Inscrição

https://forms.gle/9f1io7QjjWJYNDEp9

30€ p/pessoa

  2.

Amimar O Sofrimento

 

O workshop de mindfulness e autocompaixão**, com a duração de 2 horas, visa abordagem geral a conceitos fundamentais de autocompaixão e experimentação de meditações, práticas informais e exercícios dos protocolos SQP, MBSR e MSC.

Calendarização

     (sábados, 10h00/13h00)

17 de julho |31 de julho |14 de agosto | 28 de agosto

Inscrição 

https://forms.gle/3aU57Cc9Srkj9sTJ6

30€ p/pessoa

6 horas

3.

Tranquilizar A Mente Errante

- go deeper

O workshop de mindfulness, com a duração de 6 horas, visa abordagem a conceitos de mindfulness e experimentação de práticas formais e informais dos protocolos SQP e MBSR.

Calendarização

(domingos, 10h00/16h00)

11 de julho | I25 de julho | 08 de agosto | 22 de agosto

 Inscrição 

https://forms.gle/4onMF332wAXrQTDHA

60€ p/pessoa

4.

Amimar O Sofrimento

- go deeper 

O workshop de mindfulness e autocompaixão**, com a duração de 4 horas, visa abordagem a conceitos de mindfulness e autocompaixão e experimentação de práticas formais e informais e exercícios dos protocolos SQP, MBSR e MSC.

Calendarização

(domingos, 10h00/16h00)

18 de julho | 01 de agosto | 15 de agosto | 29 de agosto

Inscrição

https://forms.gle/KratAZCLWncRZuoc6

60€ p/pessoa

Observações

- os workshops decorrerão em grupo (10 px), no Complexo Desportivo da Costa Grande. Em caso de condições climáticas adversas, as ações poderão decorrer nas nossas instalações;

- aconselha-se o uso de roupa confortável;

- nos workshops com a duração de 3 horas, p.f. faça-se acompanhar de água e toalha de praia. Nos workshops com a duração de 6 horas, de água, um pequeno lanche (sandes, fruta...) para uma refeição mindful e toalha de praia.

Orientação

Estefânia Vasconcelos. Fundadora e diretora executiva de 'Salas a ser', psicóloga, formadora e instrutora de mindfulness e autocompaixão; membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); pós-graduada  em Terapias Cognitivo-Comportamentais - Avaliação e Intervenção, pelo CRIAP; pós-graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração - Mindfulness e outras Abordagens, pelo INSPSIC (com formação presencial na Bangor University, Reino Unido); Certificado de Competências Pedagógicas (CCP), pelo IEFP (2202); instrutora certificada do programa A Still Quiet Place, pela Dra Amy Saltzman, EUA; instrutora qualificada do programa Mindful Self-Compassion (MSC), pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; instrutora do programa Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute, Center for Mindfulness, University of California San Diego, EUA.

Outras formações relevantes : 

Specialist Teacher Training in Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), pelo Center for Mindfulness Research and Pratice, Bangor University, Reino Unido; Teaching Self-Compassion Online, pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; Training Compassionate Integrity, pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics.

 

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Através dos nossos contactos

**Autocompaixão, o que é? Veja aqui