Sobre nós

`No ano de 2018 deu-se aquela que foi a grande reviravolta no meu percurso profissional: empreendi. Lancei um projeto que, despoletado por uma forte experiência pessoal, se encontrava em processo embrionário desde 2011. Até lá o meu trajeto profissional assentou, essencialmente, na área da educação e formação de adultos, pelo que retomei formação profissional no sentido de desenvolver e aperfeiçoar skills na área da psicologia clínica. Em 2013, no âmbito de uma pós-graduação, deparei-me com uma nova temática: mindfulness. Mais tarde, a autocompaixão. Experimentei as duas competências e senti-me bem; com o tempo, voltei a experimentá-las vezes sem conta. Com o decorrer das práticas fui notando  benefícios que se encontram sustentados cientificamente, tendo decidido participar em formação que me habilitasse a promover as duas competências junto de outras pessoas. Seguiu-se formação pela Universidade da Califórnia San Diego (EUA), Universidade de Bangor (Reino Unido), entre outras, e a participação em diversos retiros de silêncio. A par, foi chegando a tomada de decisões concernentes ao projeto ´per si´, desde a sua denominação, serviços a prestar (...). Ao longo de sete anos, foi-se edificando o projeto ´Salas a ser´, que é, de resto, um projeto de vida.´ (Estefânia Vasconcelos)

missão, visão, valores

A nossa missão é promover bem-querer, pessoal e comum, perspetivando uma sociedade mais presente, compassiva e feliz.

A nossa visão é ser reconhecido como projeto de referência, destacando-se pela excelência de serviços nas áreas de psicologia e mindfulness.

Os nossos valores são: rigor, responsabilidade, organização, integridade, ética profissional, simplicidade e respeito.

Estabelecer forte relação de compromisso e fidelidade com as pessoas que usufruem dos nossos serviços.

Contribuir para o bem-estar e satisfação das pessoas que usufruem dos nossos serviços, parceiros/as e partes interessadas.

Valorizar os recursos humanos, garantindo profissionais altamente qualificados e continuamente motivados.

política de qualidade

equipa técnica

Dra. Estefânia Vasconcelos

Fundadora de 'Salas a ser'

Psicóloga, pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais (1ª, 2ª e 3ª Geração)

Instrutora dos programas MBSR, MSC e ASQP

Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); pós-graduada  em Terapias Cognitivo-Comportamentais - Avaliação e Intervenção, pelo CRIAP; pós-graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração - Mindfulness e outras Abordagens, pelo INSPSIC (com formação presencial na Bangor University, Reino Unido); Certificado de Competências Pedagógicas (CCP), pelo IEFP (2002); instrutora certificada no programa A Still Quiet Place, pela Dra. Amy Saltzman, EUA; instrutora qualificada no programa Mindful Self-Compassion (Trained MSC Teacher), pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; instrutora qualificada no programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Qualified Teacher of MBSR), pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute, Center for Mindfulness, University of California San Diego, EUA.

Outras formações relevantes: 

Specialist Teacher Training no programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), pelo Center for Mindfulness Research and Pratice, Bangor University, Reino Unido; Teaching Self-Compassion Online, pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; Training Compassionate Integrity, pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics.

Mtra. Maria Lencastre

Instrutora do programa MSC

Licenciada em Comunicação e Cultura. Mestre em Migrações, Minorias étnicas e Transnacionalismo. 

Trained MSC Teacher pelo Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) e formada em Consultoria Mindfulness, pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal. Frequentou ainda a formação no Curriculum de Mindfulness para crianças e adolescentes da Mindful Schools. Participou, como profissional e voluntária, em diversos projetos de intervenção social e cultural, em Portugal, Holanda, Espanha e Brasil. Ultimamente, tem vindo a direcionar a ação social para a esfera da pessoa e sua capacidade de transformação, de dentro para fora.

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Serviços

Prestamos serviços, on-line ou em regime de itenerância, nas áreas de psicologia e mindfulness, sendo que dispomos da Cadeira Bem-querer.

psicologia

A dor e o sofrimento emocional são denominadores comuns à nossa espécie, haja ou não presença de quadro clínico. Porém, quando exacerbam e tomam conta de nós, revestindo-se p.e. de isolamento, tristeza, ansiedade, stress, angústia, medo, consumo abusivo de álcool ou drogas, excesso ou perda de sono, fome ou cuidados pessoais (...), a vida pode tornar-se uma verdadeira tormenta; carece haver acompanhamento psicológico.

 

Culturalmente tendemos a evitar e a resistir face à dor e ao sofrimento, todavia, ao que parece, estes comportamentos são mal-adaptativos. Os estudos mais recentes têm vindo a demonstrar que a melhor forma de lidar com a dor e sofrimento assenta na adoção de estratégias que permitam autoconexão gentil, concretização de valores e ações positivas, e ressignificação do propósito de vida.

 

Neste seguimento, dispomos de psicoterapia cognitivo-comportamental, orientada em mindfulness - elemento central e diferenciador na última geração (3ª Geração) das Terapias Cognitivo-Comportamentais.

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Psicoterapia cognitivo-comportamental

(on-line)

Ao longo dos últimos anos temos vindo a assistir a uma franca expansão do mindfulness, que é 'a consciência que emerge por prestar atenção, de uma forma particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento' (Jon Kabat-Zinn). Atendendo aos benefícios resultantes da prática, sustentados cientificamente, desde mais calma, melhor atenção, melhor memória, mais responsabilidade social florescimento humano (...), dispomos de intervenções baseadas em mindfulness (IMB's), on-line ou em regime de itenerância, destinadas à população em geral.

mindfulness

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A Still Quiet Place

 (7/17 anos) 

(on-line - a definir)

Conforme é sobejamente sabido, mindfulness tem vindo a ser implementado nos mais diversos contextos, desde clínicas, hospitais, escolas, empresas, meio desportivo, entre outros. Se tiver interesse em implementar alguma das IBM´s de que dispomos (cursos breves ou workshops baseados em mindfulness, destinadas a crianças/jovens ou adultos), não hesite em contactar; prontamente apresentaremos a nossa melhor proposta.

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Mindfulness-Based Stress Reduction - MBSR (+18 anos)

(presencial - OUT/DEZ

on-line - a definir)

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Mindful Self-Compassion

- MSC (+18 anos)

(presencial - em curso

on-line - a definir)

'Este conceito apareceu na minha vida de uma forma repentina, e acabei por me inscrever neste curso sem pensar muito no assunto. Ao longo das semanas de práticas e partilhas, fui sentido alterações em mim que nunca achei possível. Apesar de ter sido realizado via zoom, não deixaram de ser criadas ligações entre as pessoas do grupo e a Estefânia, e a estrutura do programa é de tal forma que não se perde o fio condutor semana após semana. Tem sido uma viagem muito interessante e recomendo este curso a qualquer pessoa que se sinta assoberbada ou perdida.' 

A.V.

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Cadeira Bem-querer

Atendendo à carência económico-social existente, pretendemos fomentar a Economia de Generosidade e Partilha, numa lógica de cooperação. Isto é, a cada 7 participantes, em cada IBM, reservamos um lugar gratuito - Cadeira Bem-Querer - destinado a pessoas com baixo nível de rendimento.

 

Porta-fólio

Por forma a melhor dar a conhecer o nosso trabalho, apresentamos alguns itens da nossa participação na mediaáudios de meditação.

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Descanso (crianças e adolescentes) - Estefânia Vasconcelos
00:00 / 06:06
A Pausa da Autocompaixão (adaptado à pandemia - adultos/as) - Estefânia Vasconcelos
00:00 / 09:04

áudios 

Contactos

 

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T.  + 351 916 473 610  

E. salasaser@gmail.com

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