Sobre nós
`No ano de 2018 deu-se aquela que foi a grande reviravolta no meu percurso profissional - empreendi! - lancei um projeto que, despoletado por uma forte experiência pessoal, se encontrava em processo embrionário desde 2011. Até lá o meu trajeto profissional assentou, essencialmente, na área da educação e formação de adultos, pelo que retomei formação profissional no sentido de desenvolver e aperfeiçoar skills na área da psicologia clínica. Em 2013, no âmbito de uma pós-graduação, deparei-me com uma nova temática: mindfulness; mais tarde a autocompaixão. Experimentei as duas competências e senti-me bem; à medida do tempo vezes sem conta. Com o decorrer das práticas fui notando benefícios, que se encontram sustentados cientificamente, tendo decidido participar em formação que me habilitasse a promover as duas competências junto das outras pessoas. Seguiu-se formação pela Universidade da Califórnia San Diego (EUA), a Universidade de Bangor (Reino Unido), entre outras, e a participação em diversos retiros de silêncio. A par foi chegando a tomada de decisões concernentes ao projeto ´per si´, desde a sua denominação, serviços a prestar (...). Ao longo de sete anos, foi-se edificando o projeto ´Salas a ser´, que é, de resto, um projeto de vida.´ (Estefânia Vasconcelos)
Equipa técnica
Dra. Estefânia Vasconcelos
Fundadora de 'Salas a ser'
Psicóloga, pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais (1ª, 2ª e 3ª Geração)
Instrutora dos programas MBSR, MSC e ASQP
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Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais - Avaliação e Intervenção, pelo CRIAP; pós-graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração - Mindfulness e outras Abordagens, pelo INSPSIC (com formação presencial na Bangor University, Reino Unido); Certificado de Competências Pedagógicas (CCP), pelo IEFP (2002); instrutora certificada no programa A Still Quiet Place, pela Dra. Amy Saltzman, EUA; instrutora qualificada no programa Mindful Self-Compassion (Trained MSC Teacher), pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; instrutora qualificada no programa Mindfulness-Based Stress Reduction (Qualified Teacher of MBSR), pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute, Center for Mindfulness, University of California San Diego, EUA.
Outras formações relevantes:
Specialist Teacher Training no programa Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), pelo Center for Mindfulness Research and Pratice, Bangor University, Reino Unido; Teaching Self-Compassion Online, pelo Center for Mindful Self-Compassion, University of California San Diego, EUA; Training Compassionate Integrity, pelo Center for Compassion, Integrity and Secular Ethics.
Mtra. Maria Lencastre
Instrutora do programa MSC
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Licenciada em Comunicação e Cultura. Mestre em Migrações, Minorias étnicas e Transnacionalismo.
Trained MSC Teacher pelo Center for Mindful Self-Compassion (CMSC) e formada em Consultoria Mindfulness, pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal. Frequentou ainda a formação no Curriculum de Mindfulness para crianças e adolescentes da Mindful Schools. Participou, como profissional e voluntária, em diversos projetos de intervenção social e cultural, em Portugal, Holanda, Espanha e Brasil. Ultimamente, tem vindo a direcionar a ação social para a esfera da pessoa e sua capacidade de transformação, de dentro para fora.
Prestamos serviços, on-line ou em regime de itenerância, nas áreas de Psicologia e Mindfulness.
Serviços
Psicologia
A dor e o sofrimento emocional são denominadores comuns à nossa espécie, haja ou não presença de quadro clínico. Porém quando exacerbam, revestindo-se p.e. de isolamento, tristeza, ansiedade, stress, angústia, medo, consumo abusivo de álcool ou drogas, excesso ou perda de sono, fome ou cuidados pessoais (...), a vida pode tornar-se uma tormenta; carece haver acompanhamento psicológico.
Culturalmente tendemos a evitar e a resistir face à dor e ao sofrimento, todavia, ao que parece, estes comportamentos são mal-adaptativos. Os estudos mais recentes têm vindo a demonstrar que os mecanismos de coping mais adequados assentam na autoconexão gentil, concretização de valores pessoais e ações positivas, e ressignificação do propósito de vida.
Neste seguimento, dispomos de psicoterapia cognitivo-comportamental, orientada em mindfulness - elemento central e diferenciador da última geração (Terceira) das Terapias Cognitivo-Comportamentais.
(on-line)
Ao longo dos últimos anos temos vindo a assistir a uma franca expansão do mindfulness, que é 'a consciência que emerge por prestar atenção, de uma forma particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento' (Jon Kabat-Zinn). Atendendo aos benefícios resultantes da prática, sustentados cientificamente, desde mais calma, melhor atenção, melhor memória, mais responsabilidade social florescimento humano (...), dispomos de intervenções baseadas em mindfulness (IMB's), on-line ou em regime de itenerância, destinadas à população em geral.
Mindfulness
(on-line - a definir)
(presencial - SET/OUT
on-line - a definir)
(presencial - MAI/JUN
on-line - a definir)
Conforme é sobejamente sabido, o mindfulness tem vindo a ser implementado nos mais diversos contextos, desde clínicas, hospitais, escolas, empresas, meio desportivo, entre outros. Se tiver interesse em implementar alguma das IBM´s de que dispomos - MBSR, MSC, ASQP - cursos breves ou workshops baseados em mindfulness, destinadas a crianças/jovens ou adultos, não hesite em contactar; prontamente apresentaremos a nossa melhor proposta.
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