Sobre nós
`Em 2018 deu-se aquela que foi a grande reviravolta no meu percurso profissional: empreendi, lançando o projeto ´Salas a ser' que se encontrou em processo embrionário desde o ano de 2011. Em virtude do meu trajeto profissional assentar, até lá, essencialmente, na educação e formação de jovens e adultos/as, decidi aprimorar skills concernentes à intervenção terapêutica, dado que pretendia implementar serviços de psicologia clínica. Em 2013, no decurso de uma pós-graduação na minha área de formação de base, deparei-me com uma nova temática: mindfulness. Mais tarde, veio a autocompaixão. Com elas, a prática - diária - que acarretou benefícios sustentados cientificamente; com eles, a vontade - afincada - de promover as duas competências junto de outras pessoas. Seguiu-se formação profissional em abordagens baseadas em mindfulness, com entidades de prestígio internacional, designadamente a University of Califórnia San Diego (EUA) e a Bangor University (Reino Unido) e a tomada de decisões concernentes ao projeto per si. Ao longo de sete anos foi-se edificando o projeto 'Salas a ser', que é, de resto, um projeto de vida.´ (Dr.ª Estefânia Vasconcelos)
Prestamos serviços nas áreas de
Psicologia e Mindfulness.
Serviços
Psicologia
A dor emocional é um denominador comum à nossa espécie haja ou não presença de quadro clínico. Porém quando exacerba - revestindo-se p.e. de isolamento, tristeza, ansiedade, stress, angústia, medo, consumo abusivo de álcool ou drogas, excesso ou perda de sono, fome ou cuidados pessoais (...) -, gera sofrimento emocional, fazendo da vida uma verdadeira tormenta.
Culturalmente tendemos a evitar e/ou resistir face à dor emocional, todavia, ao que parece, estes comportamentos são mal-adaptativos. Os estudos mais recentes têm vindo a demonstrar que os mecanismos de coping mais adequados para melhor lidar com o dor emocional assentam na autoconexão gentil, concretização de valores pessoais e ações positivas e ressignificação do propósito de vida.
Neste seguimento, dispomos de psicoterapia cognitivo-comportamental orientada em mindfulness - elemento central e diferenciador da última geração (3ª) das Terapias Cognitivo-Comportamentais -, aos sábados, das 09h00 às 17h30, na modalidade on-line.
Ao longo dos últimos anos temos vindo a assistir a uma franca expansão de mindfulness, que, segundo Jon Kabat-Zinn, 'é a consciência que emerge por prestar atenção, de uma forma particular: de propósito, no momento presente e sem julgamento'. Atendendo aos benefícios resultantes da prática que se encontram sustentados empiricamente, desde mais calma, melhor atenção, melhor memória, mais responsabilidade social, florescimento humano (...), dispomos de intervenções baseadas em mindfulness (IMB's) - protocolos internacionais -, aos sábados, das 09h00 às 17h30, na modalidade on-line, destinadas a jovens e adultos/as.
Mindfulness
(janeiro a março de 2024)
(calendarização a definir)
Conforme é sobejamente sabido, a mindfulness tem vindo a ser implementada nos mais diversos contextos, desde clínicas, hospitais, escolas, empresas, meio desportivo, entre outros. Se tiver interesse em implementar alguma das IBM´s de que dispomos - MBSR, MSC -, cursos breves ou workshops baseados em mindfulness, não hesite em contactar, prontamente apresentaremos a nossa melhor proposta.
As nossas parcerias
Contactos
Qualquer questão ou partilha, conte connosco!